- Qu'est-ce que la peur ?
Elle fait partie des émotions de base avec la colère, la joie, la tristesse, la surprise et le dégoût. Elle se déclenche face à un danger imminent, elle est essentielle pour la survie et se protéger. La peur est normalement proportionnée en durée et en intensité au danger. Une fois celui-ci éloigné, la peur disparaît.
- Pourtant, elle peut durer dans le temps...
Malheureusement, cette émotion est devenue très présente en nous depuis quelques années et est renforcée par les terribles événements actuels. Sur le long terme, elle va être accompagnée par le stress, l'angoisse et l'anxiété, par la peur de l'avenir. La peur est une réaction normale et légitime, il est important de l'accueillir et de l'écouter pour survivre à un danger immédiat. Mais sur le long terme, lui laisser la place en permanence peut vous couper de votre intuition profonde et biaiser les prises de décisions. Je ne dit pas qu'il ne faut jamais avoir peur, encore une fois, c'est une émotion de base qui peut vous sauver la vie, mais il ne faut pas lui laisser toute la place une fois le danger écarté.
- Comment faire pour ne pas qu'elle vous envahisse (quand il n'y a pas de danger immédiat) ?
Quand vous la sentez arriver, prenez quelques instants pour déterminer comment vous la ressentez dans votre corps. Donnez-lui une forme, une couleur, une texture... Visualisez là. En faisant cela, vous pourrez l'appréhender différemment. Ensuite, parlez-lui, cela peut paraître bizarre, étrange, voyez le comme une forme d'introspection qui vous permettra de comprendre ce qui vous fait peur exactement, quelle est l'origine de cette peur et prendre du recul en fonction de ce que vous avez identifier. Prenez ensuite le temps de l'accepter pleinement, plus vous allez la refouler, l'ignorer, plus elle reviendra en force. En l'accueillant et en l'acceptant, vous pourrez entendre son message. Le but n'est pas de la faire disparaître, mais qu'elle puisse diminuer pour faire de la place à votre intuition, votre petite voix intérieure. Imaginez faire diminuer cette peur, mettez là de côté et faites de la place pour les émotions et ressentis qui vous guideront vers le chemin le plus juste pour vous.
- L'énergie d'Amour :
La peur n'est pas la meilleure des conseillères, elle peut être utilisée à des fins de manipulation, de domination et d'emprise. Ne laissez pas la peur gagner, l'énergie d'Amour est la plus puissante de toute, celle qui peut vous faire gravir des montagnes. D'abord en vous aimant vous, tel que vous êtes, avec vos failles et vos forces, puis les autres et le monde autour de vous. L'énergie d'Amour ne veut pas dire vivre dans le monde des Bisounours, mais choisir quelle énergie nourrir à l'intérieur de nous. C'est légitime d'avoir peur, c'est légitime d'être inquiet, mais ne vous laissez pas envahir. Chacun possède une force intérieure, allez la chercher, que ce soit par l'hypnose, la sophrologie, la kinésiologie, la psychanalyse, le sport, la méditation... Peut importe. Trouvez là, elle est bien présente en vous et laissez là circuler dans tout votre corps. Écoutez-vous, aimez-vous et restez bienveillant avec vous-même comme vous aimeriez que les autres le soient avec vous
"Le courage nourrit les guerres, mais c'est la peur qui les fait naître."
Alain
