Caroline Mazataud
Praticienne en Hypnose, Sophrologue et Éducatrice de Jeunes Enfants à Pau
 
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Comment bien commencer la journée ?

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Vous voyez ce moment bien sympathique où le réveil se met en route et qui nous sort des bras de Morphée, qui nous extirpe de la chaleur de notre couette et le cocon sécurisant de notre lit ?

Effectivement, ce n'est pas le moyen le plus agréable pour se réveiller de bonne humeur ! On pense à tout ce que l'on doit faire de notre journée, à la réunion stressante qui nous attend, au fait que l'on soit déjà en retard à peine levé et que la course du temps recommence. Encore une nouvelle journée que l'on ne verra pas passer, encore une journée le nez dans le guidon. S'occuper des enfants, du travail, de la maison...

Bref, à peine réveillé, on se laisse envahir par toutes ces pensées parasites... Je suis sûre que rien que d'avoir lu ces quelques lignes, vous ressentez cette pression...

STOP ! Prenez une profonde inspiration et soufflez tranquillement. Tout va bien !

C'est le moment de créer un nouveau rituel de réveil ! Je vous propose ces petites astuces pour vous réveiller et démarrer la journée de manière la plus positive possible !

  • ✔️Pour commencer, choisissez un radio réveil doux. (Diffusion d'une lumière douce, une musique que vous aimez, le bruit de la nature...) Et ce sera l'occasion de laisser votre téléphone dans une autre pièce en dehors de la chambre ! ;)
  • ✔️Éliminer les informations négatives diffusées dés le matin. Privilégiez des musiques que vous aimez, des podcasts positifs...
  • ✔️Vous pouvez vous lever 1h ou 30 minutes avant votre réveil pour prendre du temps pour vous : un moment de méditation, lire, prendre soin de soi...
  • ✔️Avant de vous lever, prenez 5 minutes pour vous concentrer sur votre respiration, penser ce pour quoi vous êtes reconnaissant, aux choses positives qui peuvent avoir lieu dans votre journée...
  • ✔️Tranquillement, étirez-vous, ré-habitez votre corps, prenez le temps de vous relever. Sentez vos pieds qui s'ancrent au sol...
  • ✔️Devant le miroir, observez-vous et dites-vous des choses positives, cela boostera votre confiance en vous et votre bonne humeur !

☀️ Tout, simplement, appréciez de pouvoir vivre une nouvelle journée et penser à ce qui est bon pour vous !

Dites-moi en commentaires ce que vous faites le matin pour bien commencer votre journée ou ce que vous allez mettre en place maintenant pour changer vos habitudes de réveil ! 


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